건강 칼럼 · 구강 건강 정보
탄산수, 치아에
괜찮을까요?
"탄산음료는 안 좋다던데, 탄산수는 괜찮나요?"
산도와 충치의 관계를 정확히 알려드립니다.
"탄산음료는 안 좋다던데, 탄산수는 괜찮나요?"
산도와 충치의 관계를 정확히 알려드립니다.
콜라, 사이다 같은 탄산음료에는 설탕과 산성 성분이 함께 들어 있습니다. 반면 일반 탄산수는 물에 이산화탄소를 녹여 만든 음료로, 설탕이 들어 있지 않은 경우가 대부분입니다.
치아를 썩게 만드는 가장 큰 원인 중 하나는 당분입니다. 이 점에서는 탄산수가 탄산음료보다 분명히 유리합니다.
치아 법랑질은 pH 5.5 이하에서 녹기 시작합니다. 탄산수의 산도를 비교해보세요.
| 음료 | pH (산도) | 법랑질 영향 |
|---|---|---|
| 콜라 | 약 2.8 | 위험 |
| 레몬향 탄산수 | 약 3.9 | 위험 |
| 일반 탄산수 | 약 4.2~4.5 | 위험 |
| 일부 고급 탄산수 | 약 5.2~5.8 | 경계 |
| 물 | 약 7.0 | 안전 |
즉, "탄산수는 거의 물과 비슷하다"고 생각하시면 오해입니다. 제품에 따라 충분히 산성도가 높을 수 있습니다.
30초면 이해되는 탄산수와 치아 건강 이야기입니다.
탄산수는 설탕이 없어 탄산음료보다 충치 측면에서는 유리하지만, 산성도 자체는 결코 낮지 않은 음료입니다. 매일 자주 마시거나 입에 오래 머금는 습관은 장기적으로 법랑질 마모와 치아 시림을 유발할 수 있습니다.
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